Dieta ciążowa: zdrowa, dobrze zbilansowana dieta dla kobiet w ciąży
Ciąża to wyjątkowy czas dla kobiety i jej ciała. Jej potrzeby żywieniowe są inne niż w innych okresach jej życia.
Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta może pomóc jej i jej dziecku. Dobrze zbilansowana dieta może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, cukrzyca i otyłość.
Właściwie zbilansowana dieta pomaga również poprawić stan zdrowia dziecka. Zdrowa, dobrze zbilansowana dieta dla kobiet w ciąży obejmuje:
- Żywność bogata w witaminy, zwłaszcza witaminę B12, C i E. Są one niezbędne dla zdrowia matki.
- Żywność o wysokiej zawartości żelaza. Organizm kobiety potrzebuje więcej żelaza w czasie ciąży.
- Pokarmy o niskiej zawartości węglowodanów. Węglowodany są głównym źródłem energii dla dziecka. Dieta niskowęglowodanowa może pomóc matce schudnąć, co jest dobre dla niej i jej dziecka.
Opinie użytkowników o Pregnancy diet
Czy próbowałeś Pregnancy diet? Bądź pierwszy zostawić swoją opinię!